вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, мюсли- 100.00 гр, перекус 1: нектарины- 150.00 гр, обед: салат овощной- 120.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, ужин: перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.61 жиры:82.77 г. белки: 37.07 г. углеводы: 102.36 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 564.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.47 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 151.24 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 17.76 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 427.25 мг. Магний: 273.81 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 874.45 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 177.11 мг.
Хлор: 286.48 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru