вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: помидор- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 900.00 гр, грудка кур. на пару- 165.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, творог+данис- 180.00 гр, геркулес- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.4225 жиры:47.447 г. белки: 111.73 г. углеводы: 101.83 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1367.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 5.4 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 88.8 мг.
Железо: 5.05 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 272.28 мг.
Натрий: 732.4 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 412.16 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru