вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: молоко 3.2%- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мидии- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачки вареные- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.007 жиры:33.764 г. белки: 23.26 г. углеводы: 30.32 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1075.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 26.53 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 5.44 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Железо: 4.41 мг. Калий: 563.11 мг.
Кальций: 593.74 мг. Магний: 69.98 мг.
Натрий: 321.55 мг. Фосфор: 441.56 мг.
Холестерин: 44.6 мг. Сера: 87.1 мг.
Хлор: 331.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru