вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: сыр российский- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.023 жиры:37.929 г. белки: 25.46 г. углеводы: 44.87 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 391.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.62 мг.
Витамин РР: 1.43 мг. Витамин С: 33.77 мг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 715.3 мг. Кальций: 750.35 мг.
Магний: 112.9 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 592.82 мг. Холестерин: 47.3 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Сера: 58.9 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru