вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, семечки- 80.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, соус томатный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1471.271 жиры:113.233 г. белки: 58.16 г. углеводы: 45.1 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 650.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 2.08 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.13 мг. Витамин С: 34.14 мг.
Железо: 58.43 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 791.6 мг. Магний: 394.93 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 811.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Холестерин: 33.25 мг.
Сера: 276.2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru