вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, творог мягкий- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат- 120.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.812 жиры:76.786 г. белки: 51.69 г. углеводы: 58.6 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 895.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 20.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.95 мг. Витамин С: 83.85 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 10.34 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 617.7 мг.
Магний: 208.9 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 770.6 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 154 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru