вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог простоквашино зернёный- 320.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, колбаса докторская- 250.00 гр, семечки- 80.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1812.777 жиры:131.596 г. белки: 105.85 г. углеводы: 40.44 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 519.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.54 мг. Витамин РР: 18.87 мг.
Железо: 56.9 мг. Кальций: 782.35 мг.
Натрий: 2.57 г. Фосфор: 1.3 г.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 2.13 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 12.1 мг.
Калий: 1.79 г. Магний: 381.05 мг.
Хлор: 698 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 105.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru