завтрак (07:00): гречка- 90.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (14:00): огурец- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр, говядина- 54.00 гр, чай- 240.00 гр, перекус 2 (16:00): виноград- 75.00 гр, хурма- 35.00 гр, ужин (17:10): варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, чай- 200.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 20.00 гр, cvetnoia kapusta zalitoia iacom- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1034.283
жиры:30.056 г.
белки: 61.06 г.
углеводы: 146.41 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 442.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1034.283