вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

чуть не забыла...300 кал. за суши

ИТОГ:

ккал.: 1068.822 жиры:62.648 г. белки: 44.85 г. углеводы: 73.95 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 514.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.73 мг. Витамин С: 54.3 мг.
Железо: 13.99 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 514.74 мг. Магний: 162.1 мг.
Натрий: 797.06 мг. Фосфор: 860.95 мг.
Сера: 411.05 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 39.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru