вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр, завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 120.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, говядина- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.403 жиры:26.781 г. белки: 28.9 г. углеводы: 45.19 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 506.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.55 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 5.06 мкг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 47.71 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 7.55 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 351 мг. Магний: 167.6 мг.
Натрий: 336.04 мг. Фосфор: 568.41 мг.
Холестерин: 20.9 мг. Сера: 127.7 мг.
Хлор: 289.45 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru