вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 120.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 64.00 гр, перец сладкий- 110.00 гр, орех арахис- 28.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, петрушка- 8.00 гр, Салат кудрявый- 98.00 гр

Сегодня любимый из солидарности со мной не ел виноград (я пыталась себе белковый день сделать). И даже пытался отказаться от своего любимого зефира, но я настояла. И сама не удержалась.

ИТОГ:

ккал.: 861.504 жиры:27.628 г. белки: 60.59 г. углеводы: 107.44 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 312.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 12.47 мг.
Витамин С: 304.46 мг. Железо: 16.86 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 313.7 мг.
Магний: 257.06 мг. Натрий: 157.14 мг.
Фосфор: 969.82 мг. Холестерин: 99.6 мг.
Сера: 385 мг. Хлор: 276.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин В6: 1.37 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 4.9 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru