вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог простоквашино зернёный- 130.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.621 жиры:44.498 г. белки: 59.46 г. углеводы: 72.41 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 530.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.38 мг. Витамин С: 54.15 мг.
Железо: 13.12 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 491.2 мг. Магний: 149.75 мг.
Натрий: 776.74 мг. Фосфор: 778.45 мг.
Сера: 328.05 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru