вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, пряники(ГИ:65)- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 301.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.855 жиры:19.425 г. белки: 37.57 г. углеводы: 99.41 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 340.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин РР: 2.98 мг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 702.82 мг.
Кальций: 573.79 мг. Магний: 111.1 мг.
Натрий: 243.55 мг. Фосфор: 675.65 мг.
Сера: 105.27 мг. Хлор: 354.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин С: 2.31 мг. Холестерин: 15.08 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru