вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, колбаса молочная- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, рыба отварная- 120.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 80.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.75 жиры:33.69 г. белки: 54.96 г. углеводы: 39.25 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 472.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.09 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 90.62 мг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 5.51 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 256.54 мг. Магний: 145.2 мг.
Натрий: 349.24 мг. Фосфор: 430.8 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 745.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 2.92 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Сера: 55.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru