вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 1% вкуснотеева- 700.00 гр, геркулес- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 900.00 гр, Данисимо киви- 130.00 гр, помидор- 356.00 гр, яйца куриные вареные- 156.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1413.144 жиры:62.758 г. белки: 90.13 г. углеводы: 143.83 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1219.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.46 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 4.87 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 3.58 мг.
Витамин С: 101.2 мг. Витамин B12: 4.9 мкг.
Железо: 6.2 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 285.7 мг.
Натрий: 646.4 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 47 мг. Хлор: 1.34 г.
Витамин Е: 3.83 мг. Сера: 347.72 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru