вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса сырокопченая- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, творог простоквашино зернёный- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1708.952 жиры:112.886 г. белки: 95.73 г. углеводы: 69.42 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 551.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.64 мг. Витамин С: 59.05 мг.
Железо: 17.33 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 566.46 мг. Магний: 187.13 мг.
Натрий: 3.98 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 327.09 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.28 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru