вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 176.458 жиры:12.982 г. белки: 4.95 г. углеводы: 11.12 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 942.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 47.82 мг.
Железо: 4.81 мг. Калий: 861.5 мг.
Кальций: 136.7 мг. Магний: 94 мг.
Натрий: 67.84 мг. Фосфор: 161.88 мг.
Хлор: 141.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 25.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru