(12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 258.00 гр, чеснок- 6.00 гр, хлеб белый- 16.00 гр, (16:00): помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, масло сливочное- 11.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб белый- 31.00 гр, (20:00): помидор- 100.00 гр, курица окорочка- 125.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, огурец- 140.00 гр, (23:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1219.806
жиры:53.897 г.
белки: 67.49 г.
углеводы: 102.95 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 1222.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1219.806