вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 2.5 %- 70.00 гр, мука- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.37 жиры:9.675 г. белки: 52.62 г. углеводы: 50.62 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 237.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.98 мг.
Витамин С: 1.39 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 472.25 мг.
Кальций: 362.55 мг. Магний: 79.6 мг.
Натрий: 194.05 мг. Фосфор: 646 мг.
Холестерин: 322.7 мг. Хлор: 369.8 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Сера: 149.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru