вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кабачок- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.66 жиры:30.46 г. белки: 109.2 г. углеводы: 86.3 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1206.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 2.71 мг.
Витамин В2: 5.18 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 106.1 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.
Железо: 11.4 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 251.8 мг.
Натрий: 648 мг. Фосфор: 1.5 г.
Холестерин: 53 мг. Хлор: 1.2 г.
Витамин Е: 2.28 мг. Сера: 231 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru