утро (06:45): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 140.00 гр, вода- 160.00 гр, завтрак (08:20): яблоко- 90.00 гр, персик- 90.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, Моцарелла в хрустящей рисовой панировке- 90.00 гр, обед (13:00): шоколад молочный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, полдник (15:15): пирог с рыбой- 110.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1155.244
жиры:64.11 г.
белки: 33.8 г.
углеводы: 95.61 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 699.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1155.244