вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(12:30): огурец- 56.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, сыр- 21.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб белый- 18.00 гр, (16:30): огурец- 65.00 гр, помидор- 180.00 гр, хлеб белый- 26.00 гр, картошка тушеная с курицей- 170.00 гр, (21:30): говядина по-французски- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.381 жиры:50.704 г. белки: 56.51 г. углеводы: 100.04 г.

съедено еды: 863 гр. , воды в рационе: 334.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 58.21 мг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 926.11 мг.
Кальций: 428.03 мг. Магний: 94.29 мг.
Натрий: 302.34 мг. Фосфор: 379.27 мг.
Хлор: 190.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 18.09 мг. Сера: 77.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru