вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 641.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, отруби- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.906 жиры:36.755 г. белки: 101.25 г. углеводы: 95.98 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1073.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 3.34 мг.
Витамин В2: 6.18 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.19 мг.
Витамин С: 8.09 мг. Витамин B12: 6.76 мкг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 321.24 мг.
Натрий: 651.8 мг. Фосфор: 1.75 г.
Холестерин: 65.28 мг. Хлор: 1.37 г.
Витамин Е: 4.61 мг. Сера: 350.69 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru