вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, кефир нежирный- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.66 жиры:46.54 г. белки: 67.3 г. углеводы: 92.47 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1190.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В3: 4.32 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.24 мг. Витамин РР: 4.37 мг.
Витамин С: 10.6 мг. Железо: 11.63 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 1.72 г.
Магний: 345 мг. Натрий: 714 мг.
Фосфор: 1.63 г. Сера: 424.2 мг.
Хлор: 1.54 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 5.04 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru