кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сырко- 130.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, ветчина- 100.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, творог простоквашино зернёный- 170.00 гр
Еду добавлю вечером.
ИТОГ:
ккал.: 1639.772
жиры:107.806 г.
белки: 82.09 г.
углеводы: 77.23 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 528.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1639.772