вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): молоко 3.2%- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.721 жиры:26.954 г. белки: 16.55 г. углеводы: 72.85 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 273.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 27.72 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 3.9 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 2.41 мг. Калий: 498.63 мг.
Кальций: 386.82 мг. Магний: 57.08 мг.
Натрий: 163.03 мг. Фосфор: 350.8 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 124.5 мг.
Хлор: 340.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru