вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): молоко 3.2%- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, (15:00): суп картоф. с макаронами- 180.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, картошка тушеная с курицей- 178.00 гр, (19:30): арбуз(ГИ:75)- 1100.00 гр, (23:59): сыр- 12.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.947 жиры:42.838 г. белки: 45.73 г. углеводы: 237.06 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1491.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 19.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 86.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Железо: 14.48 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 714.43 мг. Магний: 2.62 г.
Натрий: 463.21 мг. Фосфор: 745.86 мг.
Холестерин: 29.48 мг. Сера: 210.01 мг.
Хлор: 385.42 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru