вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 241.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 277.00 гр, яйца куриные вареные- 247.00 гр, хлеб Яровой- 95.00 гр, кефир 2.5 %- 640.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1644.873 жиры:58.078 г. белки: 131.54 г. углеводы: 160.88 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1506.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.29 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 7.25 мг. Витамин В3: 4.76 мг.
Витамин В6: 2.56 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 9.96 мг.
Витамин С: 374.79 мг. Витамин B12: 6.49 мкг.
Железо: 10.63 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 312.45 мг.
Натрий: 677.89 мг. Фосфор: 1.7 г.
Холестерин: 66.02 мг. Хлор: 1.51 г.
Витамин Е: 2.38 мг. Сера: 368.49 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru