вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:00): помидор- 75.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 84.00 гр, (13:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, (17:30): огурец- 70.00 гр, помидор- 80.00 гр, манты- 178.00 гр, (22:00): кальмар- 40.00 гр, пиво- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.161 жиры:40.126 г. белки: 48.15 г. углеводы: 128.32 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 319.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 47.36 мг.
Железо: 3.96 мг. Калий: 929.92 мг.
Кальций: 178.4 мг. Магний: 106.23 мг.
Натрий: 180.45 мг. Фосфор: 251.11 мг.
Сера: 68.64 мг. Хлор: 831.61 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 25.2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru