вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.3 жиры:47.1 г. белки: 61 г. углеводы: 94.51 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1386.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.81 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 4.31 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.9 мг. Витамин С: 98.8 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 5.16 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 485 мг.
Натрий: 696 мг. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 478 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Холестерин: 95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru