вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, кэнапсы- 70.00 гр, хлеб Яровой- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1731.96 жиры:67.43 г. белки: 68.94 г. углеводы: 238.04 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 572.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 2.51 мг.
Витамин В2: 4.07 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 961 мг.
Магний: 114 мг. Натрий: 369.1 мг.
Фосфор: 845.6 мг. Холестерин: 48 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 660 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru