вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 40.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, сметана 15%- 30.00 гр, чизбургер- 100.00 гр, икра трески- 50.00 гр, сдоба- 100.00 гр, кофе глясе- 100.00 гр, обед: бутер с тунцом готовый- 75.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ужин: яблоко- 300.00 гр, хурма- 120.00 гр, виноград- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.415 жиры:30.13 г. белки: 42.74 г. углеводы: 221.26 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 400.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин Д: 0.91 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 15.26 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 606.5 мг.
Магний: 192.6 мг. Натрий: 257.75 мг.
Фосфор: 512.3 мг. Холестерин: 228 мг.
Сера: 210.6 мг. Хлор: 158.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 103.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru