вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

что-то я много очень на завтрак съела! ну я калорий на 70 поменьше съела,потому что творог у меня совсем нежирный!

ИТОГ:

ккал.: 711.455 жиры:26.03 г. белки: 65.93 г. углеводы: 56.85 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 381.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 5 мг. Витамин B12: 4.25 мкг.
Железо: 1.76 мг. Калий: 796.8 мг.
Кальций: 608.2 мг. Магний: 103.15 мг.
Натрий: 251.4 мг. Фосфор: 750.45 мг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 562.5 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 72.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru