вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: тефтели мясные- 80.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, чернослив- 30.00 гр, смесь сухофруктов- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.28 жиры:39.445 г. белки: 60.65 г. углеводы: 77.83 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 606.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 24.63 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3.72 мкг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 456.79 мг. Магний: 152.71 мг.
Натрий: 205.72 мг. Фосфор: 663.38 мг.
Холестерин: 13 мг. Сера: 147.91 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru