вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, капуста цветная- 180.00 гр, огурец- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 60.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, соль- 15.00 гр, филе рыбы- 130.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.46 жиры:39.35 г. белки: 78.67 г. углеводы: 80.42 г.

съедено еды: 3.88 кг. , воды в рационе: 3282.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.13 мг. Витамин С: 168.6 мг.
Железо: 30.65 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 391.84 мг.
Натрий: 483.5 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 386.5 мг. Хлор: 9.74 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 4.85 мкг. Холестерин: 81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru