вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(16:00): винегрет- 170.00 гр, щи- 218.00 гр, (17:30): карамель леденцовая(ГИ:80)- 14.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, (19:30): помидор- 108.00 гр, сельдь- 22.00 гр, плов из курицы- 173.00 гр, (23:59): паштет печеночный- 13.00 гр, винегрет- 150.00 гр, хлеб белый- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.37 жиры:63.125 г. белки: 32.28 г. углеводы: 114.62 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 556.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.27 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 3.84 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 15.35 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 63.79 мг.
Железо: 6.37 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 203.42 мг. Магний: 134.08 мг.
Натрий: 196.17 мг. Фосфор: 411.22 мг.
Сера: 168.3 мг. Хлор: 253.41 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 6.6 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 19.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru