вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 800.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, отруби- 20.00 гр, геркулес- 32.00 гр, сыр фитнес-чиз- 96.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.564 жиры:46.076 г. белки: 97.23 г. углеводы: 117.62 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1692.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 2.94 мг.
Витамин В2: 6.53 мг. Витамин В3: 6.5 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.82 мг. Витамин С: 17.6 мг.
Витамин B12: 7.6 мкг. Железо: 5.85 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 2.51 г.
Магний: 315.08 мг. Натрий: 986.4 мг.
Фосфор: 2.03 г. Холестерин: 113 мг.
Сера: 569.16 мг. Хлор: 2.06 г.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru