вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, паштет печеночный- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, (18:00): огурец- 50.00 гр, помидор- 120.00 гр, плов из курицы- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.105 жиры:21.235 г. белки: 27.26 г. углеводы: 82.84 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 507.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 95.36 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 232.05 мг. Магний: 110.95 мг.
Натрий: 255.65 мг. Фосфор: 336 мг.
Хлор: 294.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 85.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru