вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, творог тульский- 230.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сырко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.157 жиры:60.696 г. белки: 54.57 г. углеводы: 68.41 г.

съедено еды: 891 гр. , воды в рационе: 371.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Железо: 10.01 мг. Кальций: 461.75 мг.
Натрий: 669.63 мг. Фосфор: 718.85 мг.
Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В3: 2.07 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 19 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Калий: 1.22 г. Магний: 137.9 мг.
Сера: 229.4 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru