вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, слива- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, творог простоквашино зернёный- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.811 жиры:63.468 г. белки: 65.46 г. углеводы: 70.67 г.

съедено еды: 923 гр. , воды в рационе: 582.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.04 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.93 мг. Витамин С: 54.23 мг.
Железо: 12.33 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 505.75 мг. Магний: 166.12 мг.
Натрий: 419.04 мг. Фосфор: 924.15 мг.
Сера: 394.32 мг. Хлор: 596.36 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru