вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: креветки- 75.00 гр, чеснок- 3.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, петрушка- 7.00 гр, перец красный молотый- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, ужин: сыр моцарелла- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.483 жиры:54.9319 г. белки: 68.18 г. углеводы: 25.1 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 303.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 39.5 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Витамин B12: 3.73 мкг.
Железо: 6.23 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 186.45 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 326 мг. Сера: 330.8 мг.
Хлор: 328.2 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru