вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(15:00): каша рисовая с маслом (порция)- 190.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, хлеб белый- 24.00 гр, (19:00): хлеб белый- 26.00 гр, перец фаршированный- 240.00 гр, (20:30): персик- 120.00 гр, (23:00): пиво- 500.00 гр, (23:59): огурец- 100.00 гр, паштет печеночный- 8.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.76 жиры:50.21 г. белки: 52.25 г. углеводы: 252.9 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 293.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Железо: 6.03 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 327.67 мг.
Магний: 170.9 мг. Натрий: 175.54 мг.
Фосфор: 634.54 мг. Сера: 182.63 мг.
Хлор: 161.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 22.36 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru