вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 43.00 гр, кабачок- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, отруби- 60.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.882 жиры:47.366 г. белки: 87.07 г. углеводы: 55.99 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 604.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 6.61 мг.
Витамин В2: 8.85 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 47.1 мг.
Железо: 12.53 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 109.61 мг.
Натрий: 518.3 мг. Фосфор: 994.94 мг.
Хлор: 788.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 109.36 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru