вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог тульский- 230.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, абрикос- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, слива- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1604.307 жиры:95.701 г. белки: 83.65 г. углеводы: 109.19 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 678.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.39 мг. Витамин С: 53.21 мг.
Железо: 14.53 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 530.05 мг. Магний: 189.44 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 395.04 мг. Хлор: 570.02 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.02 мкг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru