вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, манты- 140.00 гр, (18:00): помидор- 220.00 гр, сельдь- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 170.00 гр, (22:00): мед(ГИ:80)- 40.00 гр, лимон- 20.00 гр, (23:59): кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.58 жиры:38.12 г. белки: 37.93 г. углеводы: 97.71 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 812.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 128.08 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 430.53 мг. Магний: 166.5 мг.
Натрий: 353.7 мг. Фосфор: 599.46 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 262.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.97 мкг. Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru