вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, икра баклажанная- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, творог зерновой фермеров- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123.876 жиры:61.588 г. белки: 49.34 г. углеводы: 53.95 г.

съедено еды: 863 гр. , воды в рационе: 523.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.35 мг. Витамин РР: 13.79 мг.
Железо: 12.81 мг. Кальций: 504.7 мг.
Натрий: 582.84 мг. Фосфор: 954.81 мг.
Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В3: 2.74 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.59 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 32.16 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Калий: 1.62 г. Магний: 165.67 мг.
Сера: 411.8 мг. Хлор: 912.99 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru