вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: грудка кур. на пару- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 900.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.37 жиры:58.98 г. белки: 110.26 г. углеводы: 106.29 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1262.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.9 мг. Витамин В2: 6.76 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Железо: 9.8 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 1.9 г.
Магний: 242.2 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 1.63 г. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин В3: 5.5 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Холестерин: 77 мг. Сера: 429 мг.
Хлор: 2.41 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru