вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра баклажанная- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, печенье овсяное- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, творог зерновой фермеров- 130.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.797 жиры:57.876 г. белки: 45.48 г. углеводы: 39.44 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 496.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 25.48 мг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 465.25 мг. Магний: 140.7 мг.
Натрий: 357.13 мг. Фосфор: 863.01 мг.
Сера: 390.48 мг. Хлор: 551.83 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru