вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 40.00 гр, морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, кабачок- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 45.00 гр, кунжут- 15.00 гр, майонез- 40.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, курица нормальная вареная- 200.00 гр, чернослив- 100.00 гр

завтрак в 2 часа дня

ИТОГ:

ккал.: 1388.555 жиры:88.855 г. белки: 24.65 г. углеводы: 112.86 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 418.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.35 мг. Витамин Н: 9.27 мкг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 60.2 мг.
Железо: 7.57 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 250.9 мг. Магний: 187.7 мг.
Натрий: 336 мг. Фосфор: 418.6 мг.
Сера: 190.6 мг. Хлор: 729 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru