вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): помидор- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:30): творог нежирный- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, обед (13:30): спаржа- 70.00 гр, соя- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.82 жиры:22.85 г. белки: 47 г. углеводы: 40.62 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 338.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 13.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 40.04 мг.
Железо: 12.34 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 650.1 мг. Магний: 232.5 мг.
Натрий: 592 мг. Фосфор: 748.4 мг.
Сера: 203.6 мг. Хлор: 539.8 мг.
Йод: 9.98 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru